Pai sa vedem…pauza pe care o iei tu 2-3 luni pe an trebuie exclusa.cam 2 saptamani ti ar fi suficiente cand simti ca ai nevoie de o pauza.sau nu neaparat.poti scade intensitatea antrenamentelor o sapt 2.un program pt tine ar fi: luni piept biceps.marti pauza.miercuri umeri picioare.vineri.spate triceps trapez.sambata sau duminica antebrate abdomen indreptari cu bara.banuiesc ca esti mezomorf din moment ce ai zis ca ai 98 kg.Cu alimentatia iti recomdand mai putine calorii si cina daca poti Ce se întâmplă dacă nu consumi destule proteine? 1. Poftele alimentare se intensifică. Este normal să-ți fie poftă de ceva bun din când în când, dar dacă simți constant 2. Metabolismul devine mai lent. O dietă cu puține proteine va favoriza reducerea masei musculare și consecința va fi 3. In acest video explic cum se iau proteinele si la ce sa te uiti atunci cand cumperi un supliment cu proteine. Video Macronutrienti: w După consumul de proteine din carne ouă, brânzeturi rezultă deşeuri pe care organismul le elimina din sânge în urină. Cele mai importante sunt: acidul uric, creatinina şi ureea. Aceste substanţe se găsesc în mod normal, în sânge, în concentraţii mici. Dar ele devin otrăvitoare pentru organism dacă depăşesc un anumit nivel de concentraţie. Ce riscăm când mâncăm prea multe proteine. O dietă foarte bogată în proteine poate avea efecte nocive asupra sănătății, în special dacă ai probleme cu rinichii sau te confrunți cu probleme cardiovasculare. Persoanele care mănâncă prea multe proteine sunt mai predispuse să facă pietre la rinichi. .

ce se intampla daca iei proteine